Gli asana in piedi rinforzano i muscoli delle gambe e delle articolazioni mentre aumentano l’elasticità e la forza della colonna vertebrale. Grazie ai movimenti rotatori e di flessione, i muscoli spinali e le articolazioni vertebrali sono mantenuti mobili e ben allineati. Le arterie delle gambe sono allungate e viene favorito il flusso di sangue agli arti inferiori, prevenendo la trombosi nei muscoli del polpaccio. Questi asana tonificano anche il sistema cardiovascolare. La parete laterale del cuore è completamente estesa così da incrementare l’apporto di sangue fresco al cuore..
B.K.S Iyengar “Yoga for everyone”