In questo asana in cui il corpo assume la forma di un triangolo esteso, il tronco e le gambe ricevono un’intensa estensione. Utthita in Sanscrito significa esteso, tri significa tre e kona indica un angolo. Con la pratica, si imparerà a spostarsi dal corpo fisico al corpo fisiologico. Si imparerà ad attivare gli organi, le ghiandole e i nervi – quale forma del corpo fisiologico – controllando i movimenti degli arti. Questa posa tonifica i legamenti e migliora la flessibilità.

Benefici

Allevia gastrite, indigestione, acidità e gonfiore;

Migliora la flessibilità della colonna vertebrale

Allevia il mal di schiena

Corregge l’allineamento delle spalle

Aiuta a curare le distorsioni del collo

Rinforza le caviglie

Riduce il disagio durante il ciclo mestruale