Nei piegamenti in avanti gli organi addominali ricevono una compressione. Questo fenomeno produce un effetto unico sul sistema nervoso: mentre gli organi si rilassano, il cervello frontale si placa e viene regolato il flusso di sangue all’intero cervello.
Il sistema nervoso simpatico è riposato, grazie all’abbassamento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Si placa lo stress dagli organi di percezione e i sensi sono rilassati. Anche le ghiandole surrenali sono alleviate e funzionano in modo più efficace. Poiché nei piegamenti in avanti il corpo è in posizione orizzontale, il cuore è alleviato dallo sforzo di pompare il sangue contro la forza gravità e il sangue circola facilmente attraverso tutte le parti del corpo. I piegamenti in avanti rafforzano anche i muscoli paraspinali, le articolazioni e i legamenti vertebrali.
BKS Iyengar “Yoga for Everyone”