Esistono diversi tipi di stress che affrontiamo ogni giorno: fisico, psicologico e fisiologico. L’unico modo per combattere efficacemente gli effetti negativi dei vari stress è attraverso una combinazione equilibrata di pratica attiva e passiva. Uso il termine “pratica passiva” quando parlo di yoga con i supporti poiché questi aiutano a promuovere la calma della mente, la pazienza e la resistenza. La “pratica attiva”, come suggerisce il termine, è più vigorosa e generalmente si riferisce agli asana classici, in particolare a quelli in piedi e quelli indietro che aiutano a costruire resistenza, vitalità e flessibilità.

BKS Iyengar Yoga for everyone