Il metodo Iyengar®
Lo yoga Iyengar® prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar, considerato il padre dello yoga moderno, perché è stato il primo a portarlo in Occidente. Oggi l’IYENGAR Yoga è insegnato in più di 80 paesi ed è conosciuto in tutto il mondo per la sua serietà ed efficacia.
Cos'è lo yoga IYENGAR?
Didattica e attrezzi dell'IYENGAR Yoga
Lunghi anni di studio rigoroso hanno dato ad Iyengar una conoscenza profonda degli effetti benefici di ogni Asana sia sul piano fisico che mentale, e delle loro infinite combinazioni secondo le varie necessità. Nell’intento di rendere tutti partecipi dei benefici dello yoga, Iyengar è stato il primo a creare una specifica didattica d’insegnamento e ad inventare l’uso di attrezzi (props) come blocchi di legno, coperte, cinture, cuscini, panche e altro ancora che permettono agli studenti di rimanere più a lungo in una posizione, per trarne benefici a livelli più profondi. In questo modo anche i più deboli fisicamente possono rimanere abbastanza a lungo per avere gli effetti desiderati sugli organi e il sistema nervoso.
Benefici
L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.
Con la pratica dell’IYENGAR Yoga:
- le articolazioni diventano più stabili,
- la muscolatura si armonizza e rinforza,
- gli arti e la spina dorsale si allineano.
- Il sistema circolatorio migliora,
- gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione,
- le difese immunitarie si accrescono rendendo il corpo più forte in caso di malattia.
- La mente si calma, si riequilibra e si rilassa.
Numerose ricerche pubblicate su riviste medico-scientifiche internazionali e referenziate hanno studiato gli effetti della pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR. Leggi la review completa della letteratura.
L’IYENGAR Yoga non è competitivo e può essere praticato da tutti e a tutte le età.
- Nessuno viene giudicato in base alle posizioni che riesce ad eseguire. Un tratto caratteristico dell’IYENGAR Yoga è l’uso degli attrezzi (props) che aiutano gli allievi a sviluppare forza, flessibilità e controllo in ciascuna posizione, in base alla propria costituzione. In questo modo, ciascuno studente lavora per ottenere il massimo beneficio dalla pratica, secondo le proprie possibilità del momento.
- Gli insegnanti IYENGAR sono formati per scegliere i props più adatti e per aiutare gli allievi individualmente, anche in lezioni di gruppo.
- I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di una pratica vigorosa e dinamica per imparare la concentrazione e lo sviluppo armonioso del corpo.
- Gli adulti, con una pratica costante, riducono la tensione, prevengono problemi alla colonna vertebrale, alle articolazioni e agli organi interni, rinforzano il sistema nervoso, sviluppando una mente concentrata e meditativa.
- Nella maturità, con una pratica specifica, s’impara a mantenere il corpo attivo, la mente vigile ma quieta e si contrastano gli effetti dell’invecchiamento.
Fitness
Le linee guida dell’OMS raccomandano 30 minuti di attività fisica giornaliera per conservare un buon livello di qualità della vita, mantenere le articolazioni elastiche e scongiurare numerose patologie comprese le malattie cardiovascolari, aiutando a ridurre il colesterolo nel sangue e a tenere sotto controllo la pressione arteriosa.
Un programma di ginnastica per tutti, integrato fra varie metodologie e tecniche, e la soluzione alla crescente richiesta di benessere, per correggere le cattive abitudini, le posizioni sbagliate che si assumono durante la giornata, in macchina, al lavoro e quando si dorme e che a lungo andare possono provocare squilibri al nostro apparato scheletrico e muscolare. La ginnastica orientata alla salute e al fitness può limitare e correggere l’evoluzione dei difetti posturali e gli squilibri tendineo muscolari. Attraverso un percorso graduale è possibile rieducare e avvicinare le persone sedentarie ad una vita più dinamica, capace di portare grandi benefici non solo dal punto di vista fisico, ma anche psicologico, fornendo una vera carica di buon umore e vitalità.
Benessere e salute
A Equilibrio una sala è dedicata alle attività di benessere e salute. Vari professionisti collaborano con il nostro centro per sedute di fisioterapia, trattamenti shiatsu, consulenze di naturopatia.
Tutte queste attività sono su appuntamento. Per informazioni e prenotazioni contattaci.
Il metodo Iyengar®
Cos'è l'IYENGAR Yoga?
L’IYENGAR Yoga prende il nome dal metodo creato dal Maestro B.K.S. Iyengar, considerato il padre dello yoga moderno, perché è stato il primo a portarlo in Occidente. Oggi l’IYENGAR Yoga è insegnato in più di 80 paesi ed è conosciuto in tutto il mondo per la sua serietà ed efficacia.
Didattica e attrezzi dell'IYENGAR Yoga
Lunghi anni di studio rigoroso hanno dato ad Iyengar una conoscenza profonda degli effetti benefici di ogni Asana sia sul piano fisico che mentale, e delle loro infinite combinazioni secondo le varie necessità. Nell’intento di rendere tutti partecipi dei benefici dello yoga, Iyengar è stato il primo a creare una specifica didattica d’insegnamento e ad inventare l’uso di attrezzi (props) come blocchi di legno, coperte, cinture, cuscini, panche e altro ancora che permettono agli studenti di rimanere più a lungo in una posizione, per trarne benefici a livelli più profondi. In questo modo anche i più deboli fisicamente possono rimanere abbastanza a lungo per avere gli effetti desiderati sugli organi e il sistema nervoso.
Benefici
L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.
Con la pratica dell’IYENGAR Yoga:
- le articolazioni diventano più stabili,
- la muscolatura si armonizza e rinforza,
- gli arti e la spina dorsale si allineano.
- Il sistema circolatorio migliora,
- gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione,
- le difese immunitarie si accrescono rendendo il corpo più forte in caso di malattia.
- La mente si calma, si riequilibra e si rilassa.
Numerose ricerche pubblicate su riviste medico-scientifiche internazionali e referenziate hanno studiato gli effetti della pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR. Leggi la review completa della letteratura.
L’IYENGAR Yoga non è competitivo e può essere praticato da tutti e a tutte le età.
- Nessuno viene giudicato in base alle posizioni che riesce ad eseguire. Un tratto caratteristico dell’IYENGAR Yoga è l’uso degli attrezzi (props) che aiutano gli allievi a sviluppare forza, flessibilità e controllo in ciascuna posizione, in base alla propria costituzione. In questo modo, ciascuno studente lavora per ottenere il massimo beneficio dalla pratica, secondo le proprie possibilità del momento.
- Gli insegnanti IYENGAR sono formati per scegliere i props più adatti e per aiutare gli allievi individualmente, anche in lezioni di gruppo.
- I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di una pratica vigorosa e dinamica per imparare la concentrazione e lo sviluppo armonioso del corpo.
- Gli adulti, con una pratica costante, riducono la tensione, prevengono problemi alla colonna vertebrale, alle articolazioni e agli organi interni, rinforzano il sistema nervoso, sviluppando una mente concentrata e meditativa.
- Nella maturità, con una pratica specifica, s’impara a mantenere il corpo attivo, la mente vigile ma quieta e si contrastano gli effetti dell’invecchiamento.
Fitness
Le linee guida dell’OMS raccomandano 30 minuti di attività fisica giornaliera per conservare un buon livello di qualità della vita, mantenere le articolazioni elastiche e scongiurare numerose patologie comprese le malattie cardiovascolari, aiutando a ridurre il colesterolo nel sangue e a tenere sotto controllo la pressione arteriosa.
Un programma di ginnastica per tutti, integrato fra varie metodologie e tecniche, e la soluzione alla crescente richiesta di benessere, per correggere le cattive abitudini, le posizioni sbagliate che si assumono durante la giornata, in macchina, al lavoro e quando si dorme e che a lungo andare possono provocare squilibri al nostro apparato scheletrico e muscolare. La ginnastica orientata alla salute e al fitness può limitare e correggere l’evoluzione dei difetti posturali e gli squilibri tendineo muscolari. Attraverso un percorso graduale è possibile rieducare e avvicinare le persone sedentarie ad una vita più dinamica, capace di portare grandi benefici non solo dal punto di vista fisico, ma anche psicologico, fornendo una vera carica di buon umore e vitalità.
Benessere e salute
A Equilibrio una sala è dedicata alle attività di benessere e salute. Vari professionisti collaborano con il nostro centro per sedute di fisioterapia, trattamenti shiatsu, consulenze di naturopatia.
Tutte queste attività sono su appuntamento. Per informazioni e prenotazioni contattaci.
