Gli asana si basano sui semplici principi di allungamento, flessione, rotazione e rilassamento. Questi movimenti hanno effetti diversi sul sistema del corpo e guariranno, stimoleranno o sigilleranno una parte specifica di questo. Allo stesso tempo, l’approccio è olistico, mirato e purificante e rafforza ogni organo, osso e cellula del corpo. Lo yoga è una combinazione … Leggi tutto
Il 21 giugno si celebra in tutto il mondo la Giornata Internazionale dello yoga ed è anche il solstizio d’estate. Festeggiamo insieme l’arrivo dell’estate con una pratica all’aperto su un bellissimo prato che affaccia Valle del Sorbo, nel Parco di Veio. Appuntamento alle 19 in Strada di Montelupoli 63. C’è posto per tutti basta portare … Leggi tutto
Mentre gli effetti concreti degli asana e del pranayama sulla mente richiedono più tempo per essere avvertiti, con pazienza e dedizione si può percepire quasi da subito una sensazione di equilibrio mentale e benessere durante la propria pratica. Durante la pratica i cinque sensi di percezione che distraggono la mente verso l’ambiente esterno vengono ricondotti … Leggi tutto
Lezione 1 – Risvegliamo piedi e gambe
Questi giorni difficili per tutto il Paese ci offrono anche l’opportunità per sperimentare cose che magari non abbiamo mai fatto prima, come praticare yoga da soli a casa, senza l’insegnante che vi segue da vicino. Ecco una facile sequenza, adatta a tutti da provare e riprovare. Concedetevi un’ora, stendete il vostro tappetino (ma anche su … Leggi tutto
In questo asana entrambe i lati del corpo sono estesi intensamente, dell’alluce di un piede fino alla punta delle dita della mano opposta. Benefici: espande la capacità dei polmoni tonifica i muscoli del cuore allevia i dolori della sciatica e quelli artritici migliora la digestione e aiuta a eliminare le tossine riduce il grasso sui … Leggi tutto
Questa posizione prende il nome da Virabhadra, un guerriero leggendario. L’esecuzione di questo asana rinvigorisce braccia, gambe e busto e riduce la rigidità del collo e delle spalle. Rende anche le articolazioni del ginocchio e dell’anca più flessibili. La pratica regolare di Virabhadrasana 2 aiuta a sviluppare forza e resistenza. Benefici Espande il torace e … Leggi tutto
SABATO 30 NOVEMBRE DALLE ORE 10,30 OPEN DAY DI SHIATSU Una giornata di benessere per conoscere lo shiastu nella nostra scuola. Ilaria Pagnini proporrà solo su prenotazione dei trattamenti gratuiti. Lo Shiatsu è una pratica che trova le sue fondamenta nella teoria dei 5 Movimenti dell’antica Medicina Tradizionale Cinese. Ciascun individuo è continuamente messo alla … Leggi tutto
Tadasana – La posizione della montagna La parola tada in sanscrito significa montagna, questa posizione insegna a rimanere saldi ed eretti come una montagna. La maggior parte delle persone non riesce a bilanciarsi perfettamente su entrambe le gambe e questo può creare disturbi e problemi che possono essere evitati. Tadasana insegna l’arte di stare in … Leggi tutto
Venerdì 25 ottobre ore 18,30 presso la nostra sede. La partecipazione è libera.
