Tadasana – La posizione della montagna La parola tada in sanscrito significa montagna, questa posizione insegna a rimanere saldi ed eretti come una montagna. La maggior parte delle persone non riesce a bilanciarsi perfettamente su entrambe le gambe e questo può creare disturbi e problemi che possono essere evitati. Tadasana insegna l’arte di stare in … Leggi tutto
La pratica di asana e pranayama è la terapia più naturale per lo stress. Praticare yoga con i supporti tipici dell’Iyengar yoga aumenta la resistenza e consente di ricevere i benefici della posizione senza sforzi inutili. Molte persone rispondono allo stress ricorrendo a tranquillanti, alcol, nicotina o rifugiandosi nell’alimentazione. Questi possono portare un sollievo momentaneo, … Leggi tutto
Nei piegamenti in avanti gli organi addominali ricevono una compressione. Questo fenomeno produce un effetto unico sul sistema nervoso: mentre gli organi si rilassano, il cervello frontale si placa e viene regolato il flusso di sangue all’intero cervello. Il sistema nervoso simpatico è riposato, grazie allabbassamento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Si placa … Leggi tutto
Gli asana seduti portano elasticità ai fianchi, alle ginocchia, alle caviglie e ai muscoli dell’inguine. Queste posizioni rimuovono la tensione e la durezza del diaframma e della gola e rendono la respirazione più dolce e facile. Conservano la colonna vertebrale stabile, pacificano la mente e allungano i muscoli del cuore. La circolazione del sangue aumenta … Leggi tutto
Gli asana in piedi rinforzano i muscoli delle gambe e delle articolazioni mentre aumentano l’elasticità e la forza della colonna vertebrale. Grazie ai movimenti rotatori e di flessione, i muscoli spinali e le articolazioni vertebrali sono mantenuti mobili e ben allineati. Le arterie delle gambe sono allungate e viene favorito il flusso di sangue agli … Leggi tutto
“…. il corpo è , il nostro mezzo di trasporto, l’unico che possediamo, senza il quale non possiamo sperimentare nulla. Il corpo può guidarci verso l’autodistruzione come verso l’autorealizzazione, ma un mezzo di trasporto che non funziona come dovrebbe non può condurre il proprietario da nessuna parte”. Geeta Iyengar “Yoga per la donna”.
Nel mese di settembre dedichiamo due lezioni a chi ancora non ci conosce e vuole sperimentare una lezione di yoga. Le giornate di open day saranno mercoledì 4 settembre alle ore 19,30 con una lezione di Iyengar yoga e venerdì 6 settembre alle ore 9,30 con una lezione di Hatha yoga. Per partecipare è obbligatorio … Leggi tutto
Anche durante la chiusura estiva non vi lasciamo soli. Ecco una sequenza per tutti da fare durante l’estate. Da stampare e mettere in valigia! Buone vacanze a tutti!
La lezione di avvicinamento all’Iyengar yoga si terrà presso il Centro Giovanile dell’Ex-Mattatoio di Campagnano dalle ore 10 alle ore 11.
