Gli asana si basano sui semplici principi di allungamento, flessione, rotazione e rilassamento. Questi movimenti hanno effetti diversi sul sistema del corpo e guariranno, stimoleranno o sigilleranno una parte specifica di questo. Allo stesso tempo, l’approccio è olistico, mirato e purificante e rafforza ogni organo, osso e cellula del corpo. Lo yoga è una combinazione … Leggi tutto
Questa posizione prende il nome da Virabhadra, un guerriero leggendario. L’esecuzione di questo asana rinvigorisce braccia, gambe e busto e riduce la rigidità del collo e delle spalle. Rende anche le articolazioni del ginocchio e dell’anca più flessibili. La pratica regolare di Virabhadrasana 2 aiuta a sviluppare forza e resistenza. Benefici Espande il torace e … Leggi tutto
Tadasana – La posizione della montagna La parola tada in sanscrito significa montagna, questa posizione insegna a rimanere saldi ed eretti come una montagna. La maggior parte delle persone non riesce a bilanciarsi perfettamente su entrambe le gambe e questo può creare disturbi e problemi che possono essere evitati. Tadasana insegna l’arte di stare in … Leggi tutto
Gli asana seduti portano elasticità ai fianchi, alle ginocchia, alle caviglie e ai muscoli dell’inguine. Queste posizioni rimuovono la tensione e la durezza del diaframma e della gola e rendono la respirazione più dolce e facile. Conservano la colonna vertebrale stabile, pacificano la mente e allungano i muscoli del cuore. La circolazione del sangue aumenta … Leggi tutto
“…. il corpo è , il nostro mezzo di trasporto, l’unico che possediamo, senza il quale non possiamo sperimentare nulla. Il corpo può guidarci verso l’autodistruzione come verso l’autorealizzazione, ma un mezzo di trasporto che non funziona come dovrebbe non può condurre il proprietario da nessuna parte”. Geeta Iyengar “Yoga per la donna”.
